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引体向上一拉就是10个双杠打浪、倒挂不在线岁退休语
发布时间:2019-08-09 08:19:24来源:澳门凯旋门平台-澳门凯旋门注册-澳门凯旋门官网点击:32

  太厉害了!杭高操场上有个晨练的‘最牛大爷’,看样子已经七八十岁了,引体向上居然能拉10多个,还在双杠上打浪,我们30多岁的年轻人都做不到呀!前两天,钱报记者收到读者爆料,在杭州高级中心操场的晨练人群里,有个厉害的大爷,体能比年轻人都好。周二早上6点半,记者来到杭高操场,现场“逮”到了这位大爷。

  早上6点半,杭州高级中学的田径场上晨练的人已经不少,跑步和走路的占了大多数。相比之下,体育馆后面的单双杠区域显得有些冷清。记者到的时候,那里只有4个人,其中一位穿着白背心、白裤子,满头银发的大爷正在双杠上练打浪,每个动作摆动幅度都超过180°,手臂支撑在双杠上还能清楚地看到肌肉。

  这位老人名叫应守岩,今年已经80岁了,是杭州师范大学的退休语文老师,像这样在双杠上打浪只是他的晨练日常。

  “只要天气好我就来这里锻炼,一年有300多天都在这里。像现在这种天气,我每天早上5点半就到这里来了。”退休20年来,应守岩几乎每天都在这里锻炼。

  不要看大爷单双杠玩得这么溜,曾经的语文老师应守岩可没有任何专业运动背景。

  1963年从杭州大学中文系毕业后,应守岩就在杭州高级中学当语文教师,一教就是20年,之后又去了杭州教育学院(即现在的杭州师范大学)中文系任教,还曾经参与《高中议论文写作教程》、《初中记叙文写作教程》、《经古今奇观》、浙江省《初中语文教材》的编写工作。

  应守岩老师告诉钱报记者,20年来,他自己摸索出了适合自己的一套锻炼方法,腿、腹部、腰部、手臂的肌肉都能练到。“我每天早上会先去操场走6圈热热身,然后就到单双杠这里来练。像打浪这些体操动作,16个一组,每天做3组,倒挂就是把小腿挂在双杠其中一根杠上,脚背勾住另一根杠,然后慢慢把身体放下去。年纪大了,不能挂太久,倒挂我一般做半分钟左右。”

  80岁的应守岩老师每天都要锻炼1个多小时,旁边来晨练的人连连自叹不如:“老爷子太牛了,比年轻人还厉害,每天来都能看到他。”

  “现在的年轻人锻炼太少了,我读高中的时候,老师早上5点50分来吹哨子,6点大家就到操场做操、跑步。现在老看到新闻说孩子体质不行,引体向上一个都做不起来,我们那时候都没有这种情况。”应守岩老师说,说他引体向上随便做10多个夸张了点,但做8-10个完全没问题。

  “我80岁了,除了有点高血压,身体没其它毛病。”应守岩老师说,“我现在早上锻炼,白天就写书、写文章,脑子和体力都得锻炼起来,预防老年痴呆。”

  有很多人看到老爷子锻炼后,想跟着他学,应守岩老师说道,“不建议年纪太大,没有什么基础的人来这样练。每个人的身体情况不一样,我的方式不一定适合别人,大家找到适合自己的锻炼方式才会对身体健康有益。”

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